ダイエットは美容や健康のために良いとされています

ダイエットという言葉は、もともと英語ですが現代の日本人には馴染みのある言葉として知られるようになりました。


英語のdietには「規定食」という意味があり、美容や健康保持のために、食事の摂取量やその種類を制限することを指します。


先進国で暮らす人々をみると、日々の食生活によって栄養過多になっている傾向があります。

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そのため、肥満体型になってしまっている人も多く見受けられます。

結果として本来は美容や健康のために行なうダイエットを、痩せることを目的として行なうという人も多くなってきました。




最も良く知られるダイエット方法は、カロリー計算などによる食事制限があげられます。これは、食事の総カロリー量に一定の上限を設定することで、過剰なカロリー摂取をしないようにする方法です。


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男女別や年代別に目安が設けられているので、目標を持ってカロリー制限を心がけることも可能です。




高血圧や糖尿病、高脂血症などの人は、カロリーの制限よりも塩分や糖分、油分を制限することもあります。


ダイエットには様々な方法が考案され、時代とともにその方法がブームになるなど、社会現象となることも少なくありません。


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食事のなかで普段食べているものを、他の食材に置き換えることでカロリーを抑えるという方法などもあります。

摂取カロリーだけでなく、ダイエットに効果があるエクササイズ方法など、運動的要素でカロリーを消費させる方法もあります。

また、体の一部を引き締める運動で、部分痩せを目指す方法なども紹介されています。


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